Ang slope adjustment ay isang functional configuration ng isang Treadmill, na kilala rin bilang lift treadmill. Hindi lahat ng modelo ay mayroon nito. Ang slope adjustment ay nahahati rin sa manual slope adjustment at electric adjustment. Upang mabawasan ang mga gastos ng gumagamit, ang ilang treadmill ay nag-aalis ng slope adjustment function, kaya pinapabuti ang cost performance.
1. Ano ang mga benepisyo ng pagsasaayos ng slope?
Ang slope ng treadmill ay isang paraan upang mapataas ang intensidad ng ehersisyo. Kung ikukumpara sa isang treadmill na walang anggulo, ang isang treadmill na may slope adjustment ay maaaring lubos na mapabuti ang epekto ng aerobic training. Ang pagpapahintulot sa iyo na kumonsumo ng mas maraming calorie at makamit ang mas mahusay na cardiopulmonary exercise ay nagreresulta sa parehong tagal ng panahon. Ginagaya nito ang proseso ng gumagamit sa pag-akyat ng bundok o pag-akyat. Halimbawa, maaari mong piliing dagdagan ang incline ng treadmill upang mapataas ang epekto ng iyong ehersisyo nang hindi pinapataas ang bilis. Kung ang iyong cardiopulmonary function ay hindi masyadong maganda at hindi mo kayang tiisin ang high-speed at high-intensity na ehersisyo, ang incline ay isang mahusay na tulong.
2. Gaano praktikal ang pagsasaayos ng slope?
Sa aktwal na paggamit, ang pagsasaayos ng slope ay tiyak na may papel, at ito ay magiging mas praktikal para sa mga propesyonal na gumagamit ng pagtakbo. Para sa mga taong hindi propesyonal na propesyonal sa fitness, ang pagtakbo nang kalahating oras ay maaaring mas praktikal.
3. Gaano kalaki ang dapat isaayos sa anggulo?
Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, ang incline ng treadmill ay maaaring isaayos sa iba't ibang antas sa loob ng hanay na 0-12%, at ang ilang mga imported na brand ay maaaring umabot pa sa 25%. Ang labis na pagsasaayos ng slope ay karaniwang bihirang gamitin. Maaaring piliin ng mga gumagamit ang slope ayon sa kanilang sariling mga pangangailangan.
Kapag ang inclination ng treadmill ay 0, katumbas ito ng pagtakbo sa patag na lupa. Siyempre, maaaring isaayos ang bilis ayon sa iyong mga pangangailangan. Sa ilalim ng normal na mga pangyayari, upang mapalapit sa pakiramdam ng totoong pagtakbo sa kalsada, inaayos ng ilang kaibigan ang gradient ng 1 hanggang 2%. Maaari nitong gayahin ang katotohanan na walang 100% makinis na ibabaw ng kalsada habang tumatakbo sa kalsada, at ang pakiramdam ng pagtakbo ay magiging mas makatotohanan. Bilang karagdagan, kapag pinapataas ang incline ng treadmill, dapat bawasan ang bilis, kung hindi ay magiging malaki ang pressure sa mga tuhod.
Ang mga treadmill na may built-in na slope ay maaaring mas mahusay na maitugma sa mga kurso sa treadmill, mapabuti ang kahusayan sa pagsunog ng taba, makatulong sa iyo na mapanatili ang postura sa pagtakbo na katulad ng pagtakbo sa kalsada, at maaaring gayahin ang pag-akyat sa bundok. Inaayos din ng ilang propesyonal na eksperto sa treadmill ang incline sa 1%-2% sa bawat oras na sila ay tumatakbo, dahil maaari nitong gayahin ang resistensya ng hangin ng pagtakbo sa labas at gawing mas malapit ang pagtakbo sa loob ng bahay sa pagtakbo sa kalsada. Gayunpaman, hindi inirerekomenda para sa mga nagsisimula na dagdagan ang slope. Pagkatapos makakuha ng ilang karanasan, maaaring dagdagan nang naaangkop ang kahirapan.
Oras ng pag-post: Nob-03-2023