Kelan ang unang beses na napilay ang paa mo?

Ang bukung-bukong ay isa sa mga kasukasuan sa ating katawan na may pinakamaraming napilayan. Ang mga estudyante ay may mas maraming pang-araw-araw na aktibidad sa palakasan at maraming ehersisyo, na lubhang madaling magpakita ng mga sakit na dulot ng pinsala sa palakasan tulad ng pilay at pagkapilay sa paa.

Kung ang mga estudyante ay napilayan ang kanilang mga paa, at hindi binibigyang-pansin ang paggamot at rehabilitasyon sa lalong madaling panahon, na magreresulta sa malambot na tisyu tulad ng ligament sa paligid ng kasukasuan ng bukung-bukong na hindi na maibabalik nang maayos, madali itong mauwi sa isang nakagawiang pilay.

Sa artikulong ito, tuturuan ko ang mga mag-aaral na mabilis na makabisado ang ilang maliliit na kasanayan na dapat nilang matutunan.palakasanmga pinsala, na makakatulong sa amin na suportahan ang propesyonal na paggamot sa mga regular na ospital kapag nagkaroon ng mga pinsala sa palakasan, at mabilis na pagsasanay sa rehabilitasyon pagkatapos ng paggamot.

Kapag nangyari ang isang pinsala sa palakasan, ating uriin ito nang maikli upang makita kung ito ay pinsala sa kalamnan o pinsala sa malambot na tisyu. Halimbawa, kapag ang mga kalamnan at litid ay naunat, ang mga ito ay nahahati sa mga uri ng kalamnan. Kung ito ay ang kaluban ng litid o kalamnan, synovium, atbp., ito ay nahahati sa uri ng malambot na tisyu.

Sa pangkalahatan, ang mga pinsalang uri ng kalamnan ay nag-iipon ng maraming selula ng pamamaga sa lugar ng pinsala, na naglalabas ng mga sangkap na anti-namumula, na nagreresulta sa pananakit. Pagkatapos ng pananakit ng kalamnan, maaaring ito ay isang lokal na pananakit sa una, ngunit unti-unting kumakalat ang sakit sa buong kalamnan, na nagdudulot ng pananakit ng kalamnan at mga problema sa paggalaw. Kasabay nito, ang pananakit ng kalamnan ay maaaring samahan ng pamumula ng balat, pagtigil ng dugo sa ilalim ng balat at iba pang mga sintomas.

Kung sakaling magkaroon ng muscle strain, maaaring sundin ng mga estudyante ang mga sumusunod na hakbang sa paggamot para sa maagang paggamot:

Itigil ang patuloy na pag-eehersisyo upang maiwasan ang karagdagang pinsala sa pag-unat ng kalamnan;

Maglagay ng lokal na malamig na compress sa nasugatang bahagi;

Kung mayroong subcutaneous blood stasis, makakahanap ka ng mga banda para sa pressure bandaging, upang mabawasan ang patuloy na pagdurugo ng kalamnan, ngunit mag-ingat na huwag masyadong mahigpit ang pagtali, upang hindi maapektuhan ang sirkulasyon ng dugo;

Panghuli, maaaring itaas ang napinsalang bahagi, mas mabuti kung nasa itaas ng bahagi ng puso, upang makatulong na maiwasan ang edema. Pagkatapos, sa lalong madaling panahon ay dalhin sa regular na ospital upang tanggapin ang diagnosis at paggamot ng mga propesyonal na doktor.

Ang karaniwang sanhi ng pamamaga ng malambot na tisyu tulad ng synovitis at tenosynovitis ay kadalasang strain at local aseptic inflammation na dulot ng tissue friction. Sa popular na termino, ito ay ang pinsala sa tisyu na dulot ng labis na friction, na nagiging sanhi ng pagtitipon ng maraming inflammatory cells at paglitaw ng mga sintomas tulad ng pamumula, pamamaga, init at pananakit.

Ang mga unang hakbang upang maibsan ang mga pinsala sa malambot na tisyu ay kinabibilangan ng:

Ang paglalagay ng lokal na yelo sa loob ng 6 na oras pagkatapos ng pinsala ay makakatulong na mabawasan ang lokal na sirkulasyon ng dugo, na maaaring makabawas sa sakit na dulot ng pamamaga.

Sa unang 24 na oras pagkatapos ng pinsala, ang lokal na mainit na compress ay makakatulong na mapabilis ang lokal na sirkulasyon ng dugo, upang mailipat ang mga sangkap na nagdudulot ng sakit sa pamamagitan ng sirkulasyon ng dugo, at mabawasan ang mga sintomas ng sakit;

Pumunta sa isang propesyonal na doktor sa oras para sa pagsusuri at paggamot, at uminom ng mga gamot na anti-inflammatory sa ilalim ng gabay ng isang doktor upang mabawasan ang antas ng mga salik na nagdudulot ng pamamaga, sa gayon ay mabawasan ang sakit.

Kung sa tingin ng mga mag-aaral ay medyo kumplikado at mahirap tandaan ang mga pamamaraan sa itaas, narito ang isang simpleng paraan para sa paggamot ng pinsala:

Kapag tayo ay may pilay, maaari nating tukuyin ang pamantayan ng limitasyon sa loob ng 48 oras. Itinuturing natin ang oras sa loob ng 48 oras bilang ang talamak na yugto ng pinsala. Sa panahong ito, kailangan nating maglagay ng tubig na may yelo at mga tuwalya na may yelo sa apektadong balat gamit ang malamig na compress upang mabawasan ang bilis ng sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang antas ng paglabas, pagdurugo at pamamaga, upang makamit ang epekto ng pagbabawas ng pamamaga, sakit at pinsala.

Pagkatapos ng 48 oras, maaari na nating palitan ang cold compress ng hot compress. Ito ay dahil pagkatapos ng cold compress, ang penomeno ng pagdurugo ng capillary sa apektadong bahagi ay halos tumigil na, at ang pamamaga ay unti-unting bumuti. Sa panahong ito, ang paggamot gamit ang hot compress ay makakatulong sa pagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo, mapabilis ang pagsipsip ng stasis ng tisyu ng balat at exudate, upang makamit ang layunin ng pagpapasigla ng pamamaga ng dugo, pag-alis ng collateral at pag-alis ng sakit.