Mahilig ka bang maglakad o tumakbo, pero hindi ba laging kaaya-aya ang panahon?
Maaaring masyadong mainit, masyadong malamig,basa, madulas o madilim… Ang treadmill ang solusyon!
Gamit ito, madali mong maililipat ang panlabas na bahagimga sesyon ng pag-eehersisyo sa loob ng bahay
athindi mo kailangang istorbohin ang iskedyul mo ng pagsasanay kung masama ang panahon sa labas nang ilang sandali.
Siyempre, hindi mo dapat bilhin ang unang treadmill na makikita mo. Mayroong iba't ibang modelo para sa iba't ibang layunin sa pagsasanay.
Kaya: ano ang dapat mong hanapin kapag pumipili ng treadmill?
1. Pinakamataas na bilis, pagkiling at bilang ng mga programa
Ano ang mga layunin mo sa pag-eehersisyo? Mataas ba ang average speed mo? Kung gayonpumili ng treadmillna may isangmas mataas na pinakamataas na bilisMahilig ka ba sa mahirap na hamon at ang pag-akyat ba ng burol ang tamang uri ng ehersisyo para sa iyo? Pagkatapos, pipili ka ng treadmill na may opsyon naanggulo ng pagkahiligGusto mo ba ng maraming pagkakaiba-iba sa taas at bilis habang nag-eehersisyo ka? Kung gayon, gumamit ng treadmill na maymaraming programa sa pagsasanay.
2. Pagsipsip ng shock
Maglakad ka man o tatakbo, bawat hakbang mo ay nakakaapekto sa iyong mga tuhod. Kung tatakbo ka sa aspalto, mas kaunti ang damping mo kumpara sa malambot na sahig ng kagubatan. Samakatuwid, mahalaga ang mahusay na damping support. Hindi lang ito naaangkop sa sapatos na pangtakbo na suot mo, kundi pati na rin sa treadmill. Mayroon ka bang sensitibong mga tuhod o kasukasuan o gumagamit ka ba ng treadmill para sa rehabilitasyon? Kung gayon, maaaring gusto mong isaalang-alang ang isang treadmill na maymahusay na pagsipsip ng shock.
3. Sinturon para sa pagtakbo
Batay sa iyong desisyon tungkol sa damping at shock absorption, ang pagpili ng tamang running mat ay ginagawa. Ang kapit ng iyong sapatos sa mat ay naiimpluwensyahan din ng running mat. Mayroong iba't ibang uri ng running mat sa iba't ibang kapal at istruktura.
Angbanig na diyamanteay isang mas marangyang banig na may istrakturang diyamante at mas makinis na ibabaw.
Kung pipiliin mo ang banig na buhangin, mayroon kang maganda at abot-kayang banig na may kayarian ng butil.
Matangkad ka ba o medyo mas mababa? Maaari rin itong makaimpluwensya sa pagpili ng running mat. Para sa mas matangkad na tao, ang makitid na running mat ay maaaring magmukhang claustrophobic, na nagiging sanhi ng palagi mong pagtingin sa ibaba upang tingnan kung nasa track ka pa rin.
4. Mga Hawakan
Karamihan sa mga treadmill ay may handlebar para may mahahawakan ka habang tumatakbo. Ang ilang treadmill ay mayroon ding mga hawakan sa gilid. Ito ay mainam kung mayroon kang mga problema sa paggalaw, nahihirapan sa iyong balanse o nagpapagaling mula sa pinsala.
5. Mga opsyon sa pagtiklop
Gaano kalaking espasyo ang mayroon ka? Maaari bang manatili ang treadmill sa isang lugar o gusto mo ba itong itago pagkatapos ng bawat paggamit? Maraming treadmill sa hanay ng DAPOW treadmill ang natitiklop sa pamamagitan ng pag-angat ng running surface. Karamihan sa mga natitiklop na treadmill na ito ay may softdrop system, hindi mo na kailangang gawin pa kundi pindutin ang spring gamit ang iyong paa; pagkatapos ay dahan-dahan itong bababa nang kusa.
Kulang na kulang ba talaga ang espasyo ninyo? Ang DAPOW0248 Treadmill sa bahay, halimbawa, ay ganap na natitiklop at may taas na 24 na sentimetro ay madaling ipasok sa ilalim ng kama o sa aparador.
6. Sukat at bigat
Bilang isang mananakbo, kailangang tanggapin ng iyong mga kasukasuan ang epekto ng iyong mga hakbang, ngunit ang treadmill mismo ay kailangan ding magtiis nang husto. Bilang tuntunin, mas mabigat ang treadmill, mas matatag at matibay ang karanasan sa pagtakbo. Gayundin, ang mas mabibigat na treadmill ay kadalasang may mas mataas na maximum weight na maaaring gamitin. Ang downside ng mas mabigat na treadmill ay kailangan mo itong buhatin papasok sa iyong bahay, at kadalasan ay mas malaki ang espasyong kinukuha ng mga ito. Mabuti na lang at ang mga gulong pangkarga ay laging tumutulong sa iyo sa iyong paglalakbay.
7. Motor at garantiya
Maaari mong iakma ang pagpipilian para sa uri ng motor depende sa iyong inaasahang paggamit. Sa pangkalahatan, mas mabigat ang makina, mas malaki ang lakas. Kung mayroon kang treadmill para sa libangan o masinsinang paggamit sa bahay, sapat na ang isang DC motor motor – na kasama sa karamihan ng mga treadmill.
8. Mga ekstrang kagamitan at aksesorya
"May kailangan ka pa bang iba para isama?" Maaari kang pumili ng karaniwang treadmill, ngunit mayroon ding mga treadmill na may mga extra at accessories. Halimbawa, isang bottle holder o tablet holder para manood ka ng pelikula o serye habang naglalakad. Gamit ang bluetooth (at depende sa monitor na analog din), maaari kang kumonekta sa isang heart rate monitor para subaybayan ang iyong progreso.
Nakapili ka ba sa lahat ng mga opsyon? Malawak ang pagpipilian ng mga treadmill sa Dapow!
Oras ng pag-post: Hunyo-21-2024