Ang function ng inversion table:
Ang Handstand ay isang uri ng fitness exercise, ngunit mahirap gawin ang handstand, na nagpaparamdam sa maraming mahilig sa fitness.
Ang inversion table ay isang device na espesyal na idinisenyo upang tumulong sa pagkumpleto ng inversion. Makakatulong ito sa halos sinumang makumpleto ang paggalaw ng pagbabaligtad nang madali.
Ang istraktura ng inversion table ay hindi kumplikado. Ito ay talagang isang base at isang set ng mga rotatable fixed bracket. Ang proseso ng pagpapatakbo ay halos tulad ng sumusunod:
Sa isang tuwid na postura, ipasok ang bukung-bukong sa nakapirming foam, ilagay ang likod sa backrest ng inversion table (kailangan ding i-fasten ng mga modelong may safety strap ang mga safety strap),
at pagkatapos ay gamitin ang dalawang kamay Hawakan ang mga handrail at isandal ang iyong katawan pabalik. Ang bracket na nag-aayos sa katawan ay gagamit ng baywang bilang axis upang paikutin ang katawan pabalik sa baligtad na estado.
Ang nakapirming foam sa paa ay hihilahin ang buong katawan sa panahon ng proseso ng pagbabaligtad.
Mga benepisyo ng ehersisyo ng handstand:
Kapag baligtad, ang direksyon ng puwersa sa bawat bahagi ng katawan ay kabaligtaran sa normal na sitwasyon, na maaaring magbigay sa maraming mga organo ng motor ng isang bihirang pagkakataon upang makapagpahinga.
Kung gagamit ka ng isangtalahanayan ng pagbabaligtadupang gumawa ng mga inversion, hindi lamang ito ay may nakakarelaks na function, ngunit nagbibigay din ng mahusay na pag-inat ng mga nauugnay na bahagi, at maaaring epektibong mapawi ang iba't ibang mga kakulangan sa ginhawa sa baywang at leeg.
Mga pag-iingat para sa handstand:
Bagama't kapaki-pakinabang ang handstand, medyo mataas pa rin ang panganib para sa bare-handed handstand. Bago magsanay ng handstand, dapat mong tiyakin na ang site ay ligtas
(maaari kang maglatag ng ilang malambot na banig sa lupa), at pinakamainam na matutunan ang ilang mga kasanayan at pamamaraan ng handstand bago ito subukan.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Address:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Oras ng post: Dis-18-2023