Ang industriya ng fitness ay palaging umuunlad at palaging in demand. Ang fitness sa bahay pa lamang ay may merkado na mahigit $17 bilyon. Mula sa hula hoop hanggang sa Jazzercise Tae Bo at Zumba, ang industriya ng fitness ay nakakita na ng maraming trend sa fitness sa mga nakalipas na taon.
Ano ang trending ngayong 2023?
Higit pa ito sa mga ehersisyo lamang. Ang mga uso sa fitness ngayong 2023 ay tungkol sa pag-eehersisyo kung kailan mo gusto, kung saan mo gusto, at pagkamit ng pangkalahatang fitness. Narito ang mga uso sa fitness ngayong 2023 para sa malusog na pamumuhay.
Mga Gym sa Bahay at Online
Noong panahon ng pandemya, maraming dating nag-gim at mga bagong nag-gim ang sumubok sa mga online workout o hybrid gym/home membership. Dahil sa abot-kayang kagamitan sa gym, marami ang nakapag-ehersisyo mula sa ginhawa ng kanilang mga tahanan. Ang ilang kagamitan sa home gym, tulad ng mga high-end na treadmill at exercise bike, ay nagbibigay-daan para sa personalized na pagsasanay dahil sa mga video screen at virtual coach.
Ang mga home gym ay mananatili rito, at marami ang ginagawang home gym ang kanilang guest room, attic, o basement. Ang iba naman ay ginagamit ang sulok ng kanilang garahe, shed, o guest house. Kung gusto mong makatipid at gawing abot-kaya ang iyong gym,narito ang ilang mga tip.
Panghuli, huwag kalimutang mamili ng de-kalidad na kagamitan sa gym sa mas murang halaga. Posible ito kung bibili ka sa aming tindahan.
Kalusugan sa Paggana
Ang isa pang malaking trend sa fitness ay ang functional fitness. Ang functional fitness ay tungkol sa pagpapahusay ng pang-araw-araw na pamumuhay ng isang tao. Nangangahulugan ito ng pagpapabuti ng balanse at koordinasyon, tibay, at functional strength.
Ang layunin ng functional fitness ay ang paggawa ng mga workout na nagsasanay sa iyong mga kalamnan at naghahanda sa mga ito para sa iyong pang-araw-araw na gawain at paggalaw. Kabilang sa mga halimbawa ng functional fitness ang mga dead lift, assisted lunges na may presses, at resisted squats na may overhead presses.
Ang mga ehersisyong pangkalusugan na may kaugnayan sa kakayahan sa katawan ay maaaring gawing mas madali ang iyong pang-araw-araw na buhay, at maiwasan ang mga pinsala. Maaaring mainam ang mga ito para sa lahat ng edad. Ang ilan sa mga ehersisyong ito ay maaaring hindi gaanong nakakaapekto sa katawan, at mainam para sa mga nakatatanda o mga nasa hustong gulang na laging nakaupo.
Gawing Prayoridad ang Malusog na Pamumuhay
Ang pamumuhay nang malusog ay hindi kailanman naging ganito kadali dahil sa mga usong ito sa fitness. Naghahanap ka man ng paraan para ma-optimize ang iyong pagtulog, mag-set up ng iyong home gym, o pagbutihin ang iyong pang-araw-araw na functional health, pansinin ang mga usong ito. Ang mga usong ito sa fitness ay hindi lamang para sa mga fitness influencer o celebrity, maaari rin itong maging madali at madaling ma-access para sa sinuman.
Handa ka na bang magsimula? Marami kaming abot-kayang kagamitan sa cardio at strength training para matulungan ka sa iyong paglalakbay tungo sa pagiging fit.
ANG PANGUNAHING HINAHANAP
Tungkol sa mga home gym,mga treadmillay isa sa mga pinakasikat na kagamitan. At may magandang dahilan! Ang mga treadmill ay nag-aalok ng mahusay na cardio workout, at magagamit mo ang mga ito para sa lahat ng bagay mula sa pagtakbo hanggang sa paglalakad hanggang sa speed walking. Ngunit sa napakaraming treadmill para sa mga home gym sa merkado, paano mo malalaman kung alin ang tama para sa iyo?
Narito ang ilang bagay na dapat isaalang-alang: Presyo, Paggamit ng Espasyo, atbp.
Kapag naisaalang-alang mo na ang mga salik na ito, oras na para simulan ang pamimili!
Oras ng pag-post: Agosto-25-2023