Gabay sa pagbili ng treadmill

Sa pagbilis ng takbo ng buhay, ang mga tao ay nagbabayad ng higit at higit na pansin sa kalusugan, tumatakbo bilang isang simple at epektibong aerobic exercise, ay minamahal ng lahat. At ang mga treadmill ay naging mahahalagang kagamitan sa mga tahanan at gym. Kaya, paano pipiliin ang tamang gilingang pinepedalan para sa iyo, paano gamitin nang tama ang gilingang pinepedalan, at paano gumawa ng plano sa pagsasanay sa gilingang pinepedalan? Ang artikulong ito ay magbibigay sa iyo ng mga sagot.

1 Pumili ng iyong sariling treadmill Mayroong maraming iba't ibang mga tatak at uri ng treadmill sa merkado, at iba rin ang presyo. Kapag pumipili ng treadmill, pumili muna ayon sa iyong mga pangangailangan at badyet. Halimbawa, ang home gilingang pinepedalan ay karaniwang mababa sa presyo, simple sa pag-andar, na angkop para sa pang-araw-araw na ehersisyo; Ang komersyal na treadmill ay mas mahal, ganap na gumagana at angkop para sa propesyonal na pagsasanay. Bilang karagdagan, kinakailangan ding isaalang-alang ang laki ng gilingang pinepedalan, bilis, mga parameter ng slope, atbp., upang matiyak na ito ay naaayon sa iyong mga gawi sa pagtakbo.

2 Paano Gamitin ang gilingang pinepedalan Bago gamitin ang gilingang pinepedalan, mangyaring basahin ang mga tagubilin upang maunawaan ang mga gamit at paggamit ng gilingang pinepedalan. Kapag gumagamit, mangyaring magsuot ng angkop na damit at sapatos na pang-sports, ayusin ang safety buckle ng treadmill, at tiyakin ang katatagan ng iyong katawan. Kapag nagsimula kang tumakbo, maaari kang magsimula sa mabagal at maikling bilis at unti-unting taasan ang bilis at oras. Habang tumatakbo, bigyang-pansin ang pagpapanatili ng tamang postura at iwasang tumingin sa iyong telepono o makipag-usap sa iba upang maiwasan ang mga aksidente.

Ang mga panloob na treadmill at panlabas na pagtakbo ay may mga kalamangan at kahinaan. panloobgilingang pinepedalan ay may mga pakinabang ng komportableng klima, mataas na kaligtasan, ehersisyo sa anumang oras, atbp. Ang pagtakbo sa labas ay maaaring tangkilikin ang sariwang hangin, sikat ng araw at natural na tanawin, na mas nakakatulong sa kalusugan ng isip. Maaari mong piliin ang tamang paraan ng pagtakbo ayon sa iyong aktwal na sitwasyon at mga kagustuhan.

4 Paano mapanatili ang treadmill Upang matiyak ang buhay ng serbisyo at pagganap ng treadmill, mangyaring magsagawa ng regular na pagpapanatili. Pangunahin dito ang paglilinis ng running belt at fuselage, pagsuri sa higpit ng turnilyo, pagpapadulas ng mga bahagi ng treadmill, atbp. Bilang karagdagan, bigyang-pansin ang kapaligiran ng imbakan ng gilingang pinepedalan, iwasan ang direktang sikat ng araw at halumigmig.

5 Programa sa Pagsasanay sa Treadmill Ang mga programa sa pagsasanay sa treadmill ay maaaring mabuo ayon sa mga personal na layunin at oras. Halimbawa, ang isang kaibigan na gustong pumayat ay maaaring gumawa ng mahabang panahon ng moderate hanggang low intensity running training; Ang mga gustong pahusayin ang kanilang bilis sa pagtakbo ay maaaring gumawa ng mga maikling pagsabog ng high-intensity na pagsasanay. Bilang karagdagan, maaari mo ring pagsamahin ang iba pang mga ehersisyo, tulad ng pagsasanay sa lakas, yoga, atbp., upang lumikha ng isang komprehensibong fitness program.

6 Mga Pag-iingat para sa Ligtas na Paggamit ng Treadmill ng mga bata Kapag gumagamit ng treadmill, ang mga bata ay dapat na pinangangasiwaan ng isang may sapat na gulang. Siguraduhin na ang mga bata ay magsuot ng angkop na damit at sapatos na pang-ehersisyo, at ayusin ang safety buckle nggilingang pinepedalan upang maiwasan ang mga aksidente. Bilang karagdagan, ang bilis at slope ng gilingang pinepedalan ng mga bata ay dapat na angkop upang maiwasan ang pisikal na pinsala.

7 Gabay sa Pagbili ng Treadmill Kapag bumibili ng treadmill, alamin muna ang iyong mga pangangailangan at badyet. Pagkatapos, maaari mong malaman ang tungkol sa iba't ibang tatak at modelo ng mga treadmill sa pamamagitan ng mga online na katanungan at mga karanasan sa pisikal na tindahan. Sa oras ng pagbili, maaari kang pumili ng mga kilalang tatak upang matiyak ang kalidad at after-sales service ng treadmill. Kasabay nito, maaari mo ring bigyang pansin ang patakaran pagkatapos ng benta at panahon ng warranty ng gilingang pinepedalan.