Ang hindi pagkakaunawaang pagtakbo ay sumisira sa mga pagtatangi at yumayakap sa katotohanan

Sa isip ng maraming tao, ang pagtakbo ay itinuturing lamang na isang nakakabagot, mekanikal, at paulit-ulit na aksyon. Naniniwala sila na ang pagtakbo ay walang iba kundi ang pagpapalit-palit sa pagitan ng kaliwa at kanang paa, nang walang labis na kasanayan at pagkakaiba-iba. Ngunit ganito nga ba talaga ang kaso?
Ang pagtakbo ay isang isport na puno ng kasanayan at iba't ibang uri. Mula sa laki at dalas ng iyong mga hakbang hanggang sa postura ng iyong katawan at ritmo ng iyong paghinga, ang bawat detalye ay maaaring makaapekto sa epekto at karanasan ng...tumatakboAng iba't ibang lugar para sa pagtakbo, tulad ng mga track, kalsada, at bundok, ay magdadala rin ng iba't ibang hamon at kasiyahan sa pagtakbo. Bukod dito, ang mga anyo ng pagtakbo ngayon ay iba-iba, mayroong mga sprint, long-distance running, cross-country running, relay running, at iba pa, bawat anyo ay may kanya-kanyang natatanging kagandahan at halaga.

Isa pang karaniwang maling akala ay ang pagtakbo ay humahantong sa pinsala. Totoo na ang ilang mga mananakbo ay nakakaranas ng mga pinsala habang tumatakbo, ngunit hindi ibig sabihin nito na ang pagtakbo mismo ang dapat sisihin.
Karamihan sa mga pinsala sa pagtakbo ay sanhi ng hindi magandang porma ng pagtakbo, labis na pagsasanay, at hindi wastong pag-iinit at pag-unat. Hangga't natututo ka sa tamang pamamaraan, unti-unting nadaragdagan ang intensidad at distansya ng pagtakbo, at binibigyang-pansin ang warm-up bago tumakbo, pag-iinat nang sunod-sunod, at binibigyan ang katawan ng sapat na pahinga at oras ng paggaling, ang pagtakbo ay maaaring maging isang medyo ligtas na isport.
Tumatakboay isang mabisang aerobic exercise na nagsusunog ng maraming calories. Kapag patuloy tayong tumatakbo nang ilang panahon, bibilis ang metabolismo ng katawan, at tataas ang kahusayan ng pagsunog ng taba. Siyempre, upang makamit ang mainam na epekto ng pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtakbo, kinakailangan ding pagsamahin ang makatwirang kontrol sa diyeta. Kung tatakbo ka nang sabay, hindi magbibigay-pansin sa isang balanseng at naaangkop na diyeta, pagkonsumo ng labis na mataas sa calorie na pagkain, natural na mababawasan nang malaki ang epekto ng pagbaba ng timbang.

Ang pagtakbo ay isang hindi nauunawaang isport. Dapat natin itong unawain mula sa isang obhetibo at komprehensibong pananaw, iwaksi ang mga maling konsepto, at tunay na maranasan ang mga benepisyo ng pagtakbo.