Paano patuloy na gumalaw habang nagtatrabaho

Ang matagal na pag-upo nang hindi gumagalaw ay hindi mabuti para sa iyong katawan, nagtatrabaho ka man mula sa bahay o

nakaupo sa opisina sa likod ng iyong mesa buong araw.Ang pinakamabuti ay ang magpalit-palit ng upuan at

gumagalaw nang sabay-sabay. Pero siyempre, hindi ka maaaring basta-basta umalis sa trabaho. Mabuti na lang,

Maraming solusyon para pagsamahin ang trabaho at ehersisyo.

Para sa maraming tao, ito ay nagiging isang malaking hamon: ang kombinasyon ng pagtatrabaho mula sa bahay at pananatiling aktibo. Maaaring sanay ka nang pumunta para sa isang magandang...maglakad kasama ang mga kasamahan sa opisina at hikayatin ang isa't isa na tumayo sa upuan ng opisina nang ilang sandali, ngunit ang paglalakad nang mag-isa ay sadyang 'iba'. O baka ikawdati ay nagbibisikleta papuntang trabaho, bus o istasyon. Pero ang pagbibisikleta lang bago at pagkatapos ng trabaho ang nangangailangan ng mas maraming disiplina.

Ang mga benepisyo ng ehersisyo

Tandaan mo, ang 'paggalaw' ay hindi naman kailangang laging maging isang bagay na ginagawa mo sa pamamagitan ng paghingal o pagpapawis. Mabuti rin ang mahinahong paggalaw. Tinitiyak ng ehersisyo ang mas mahusay na daloy ng dugo sa katawan. Ang mahusay na daloy ng dugo ay nagpapasigla sa pagkamalikhain, pagkaalerto, at produktibidad. Nasusunog mo ang ilang dagdag na calorie at nababawasan ang panganib ng diabetes at mga sakit sa puso. At mahalagang tandaan din: ang dagdag na ehersisyo habang nagtatrabaho ay tinitiyak na hindi ka gaanong pagod sa pagtatapos ng araw ng trabaho.

Treadmill sa ilalim ng mesa

Ang walking pad ay isang mahusay na solusyon para makapag-ehersisyo at makapagtrabaho.TW140AMaaaring ilagay ang waling pad machine sa ilalim ng iyong mesa at simulan ang pag-eehersisyo sa pamamagitan ng pag-on sa walking mode. Hindi ito nangangailangan ng buong pagsisikap, at ang mahinahong paglalakad ay nagsisiguro rin ng mas mahusay na daloy ng dugo. Ang treadmill ay may maliit na sukat na 48″*21″*5″mm at may kapasidad na 220 pounds, at maaaring ilagay sa ilalim ng sofa o sa anumang sulok ng silid.

Treadmill sa desktop

Ang desktop treadmill ay may kasamang desk panel, kung saan mo maaaring ilagay ang iyong Macbook, iPad at iba pang mga gamit sa opisina. Sa ganitong paraan, maaari kang magtrabaho at mag-ehersisyo nang sabay, na magbibigay-daan sa iyong makapag-ehersisyo nang malusog nang hindi naaabala ang iyong trabaho.

Ang0340 treadmill sa mesaMay kasama itong natatanggal na mesa, na angkop para sa mga manggagawang walang oras para mag-ehersisyo. Maaari itong maglagay ng mga Macbook at tasa ng tubig. Isa rin itong mainam na aparato para sa libangan sa bahay. Maaari kang mag-ehersisyo sa bahay habang nanonood ng mga serye sa TV tuwing Sabado at Linggo.

Nagpapainit ka na ba para sa paggalaw habang nagtatrabaho (sa bahay)? Piliin ang treadmill na pinakaangkop sa iyo at magpatuloy!

DAPOW Ginoong Bao Yu                       Tel:+8618679903133                         Email : baoyu@ynnpoosports.com