Kung gusto mo ng simple at kapaki-pakinabang na ehersisyo na magagawa mo sa bahay, makakatulong sa iyo ang isang exercise bike na may magagandang linya. Kahit na hindi ka marunong magbisikleta, puwede kang gumamit ng indoor exercise bike dahil ayaw mong mabalanse ang katawan.
Maraming kababaihan ang nag-iisip na ang pag-jogging o pagsakay sa stationary bike ang pinakamahusay at pinakaligtas na ehersisyo. Ang indoor bike ay matibay, maaaring tumagal nang panghabambuhay, at mas mura kaysa sa bayad sa membership sa isang fitness salon. Para sa mga taong kulang sa maayos na kasukasuan o sobra sa timbang, ang mga indoor exercise bike ay hindi katulad ng iba. palakasan, na maaaring magparamdam sa mga tao na labis na nabibigatan.
Bukod pa rito, ang pinakamalaking katangian nito ay: nanonood man ng TV, nakikinig ng musika o nagbabasa nang magkasama, maaari kayong "mag-step-off" sa natitirang timbang, na makakatipid ng oras at kapaki-pakinabang. Kung maglalakad ka ng 3 kilometro sa isang araw (ang pinakamataas para sa mga nasa maayos na kalusugan) at magsusunog ng 100 calories, mawawalan ka ng kalahating kilo sa loob ng 35 araw, o 5 kilo sa isang taon, nang hindi na kailangang lumabas ng iyong sala.
Bukod pa rito, ang indoor exercise bike ay maaari ring magpaganda ng puwit, hita, at binti, magdagdag ng oxygen capacity sa dugo, at hikayatin ang mga tao na maghangad ng madaling enerhiya, na may napakaraming benepisyo. Gusto mo rin bang malaman ang higit pa tungkol sa exercise bike?
Mga uri ng bisikleta para sa loob ng bahay: kumplikado ang istilo ng bisikleta para sa loob ng bahay, ang ilan ay simple at mura, maaaring itiklop sa kabinet; ang ilan ay maganda at mahalaga, na may kagamitan sa computer.
Bukod pa rito, maaari rin itong hatiin sa dalawang uri: nakapirmi at nakaugoy, na parehong hindi naiiba sa karaniwang bisikleta, ngunit wala itong totoong gulong, at napapalitan ng patag na ilalim, at ito ay nakapirmi, hindi tulad ng karaniwang bisikleta na kayang maglakad, kaya kaya nitong suportahan ang lakas ng pagyapak. Nakapirmi man o nakaugoy, ang kagamitan ng parehong bisikleta ay magkakaroon ng resistensya, at ang gumagamit ay dapat humakbang nang mas malakas, tulad ng pag-akyat sa isang totoong bisikleta. Ang pagkakaiba ay ang pag-ugoy ay nagbibigay sa iyo ng tumpak na ideya kung gaano karaming pagsisikap ang iyong ginugol, gaano karaming resistensya ang iyong nagawa, at kung gaano kabilis at gaano kalayo ang iyong nilakbay sa isang takdang oras, samantalang ang nakapirmi ay wala.
Kung interesado kang bumili ng magandang indoor exercise bike, o dahil sa mga problema sa kalusugan, kailangan mong bumili ng indoor exercise bike na kayang sukatin ang sitwasyon ng puwersa, mas makabubuting isaalang-alang mo ang uri ng swing. Mayroon itong calibration scale upang isaayos ang dami ng puwersang inilalapat. Mayroon ding kagamitan sa pagpreno ang gulong sa harap, ang friction na nalilikha ng numero ay nagpapakita na hindi mahirap malaman kung gaano kalaking puwersa ang inilalapat mo, at ang puwersa ay maaaring isaayos anumang oras ayon sa mga resulta ng puwersa upang umangkop sa iyong dami ng ehersisyo.
Oras ng pag-post: Oktubre-08-2024