Kung gusto mong magkaroon ng simple, kapaki-pakinabang na ehersisyo na maaari mong gawin sa bahay, pagkatapos ay makakatulong sa iyo ang exercise bike na may magagandang linya. Kahit hindi ka marunong mag bike, pwede kang gumamit ng indoor exercise bike dahil ayaw mong balansehin ang katawan.
Maraming kababaihan ang nag-iisip na ang pag-jogging o pagbibisikleta ay ang pinakamahusay at pinakaligtas na ehersisyo. Ang panloob na bisikleta ay matibay, maaaring tumagal ng panghabambuhay, at malayong mas mura kaysa sa membership fee ng isang fitness salon. Para sa mga taong kulang sa magandang joints o sobra sa timbang, ang mga indoor exercise bike ay hindi katulad ng iba palakasan, na maaaring magparamdam sa mga tao ng labis na pagkabalisa.
Bilang karagdagan, ang pinakamalaking tampok nito ay: kung nanonood ng TV, pakikinig sa musika o pagbabasa nang magkasama, maaari mong "iwasan" ang natitirang timbang, makatipid ng oras at kapaki-pakinabang. Kung maglalakad ka ng 3 kilometro sa isang araw (ang maximum para sa mga nasa mahusay na kalusugan) at magsunog ng 100 calories, mawawalan ka ng kalahating kilo sa loob ng 35 araw, o 5 kilo sa isang taon, nang hindi na kinakailangang lumabas ng iyong sala.
Bilang karagdagan, ang panloob na ehersisyo bike ay maaari ring gawing maganda ang tono ng puwit, hita, binti, magdagdag ng kapasidad ng oxygen sa dugo, ipilit ang mga tao sa madaling enerhiya, nahaharap sa napakaraming mga pakinabang, gusto mo rin bang malaman ang higit pa tungkol sa ehersisyo bike ?
Panloob na mga uri ng bisikleta: panloob na istilo ng bisikleta na kumplikado, ang ilang simple at mura, ay maaaring nakatiklop sa cabinet; Ang ilan ay maganda at mahalaga, na may kagamitan sa kompyuter.
Bilang karagdagan, maaari rin itong hatiin sa dalawang uri ng fixed at swinging type, na pareho ay hindi naiiba sa pangkalahatang bisikleta, ngunit wala itong tunay na gulong, at pinalitan ng flat bottom, kasama ito ay naayos, hindi tulad ng pangkalahatang bisikleta na maaaring maglakad, kaya maaari itong suportahan ang lakas ng matigas na pagtapak. Naayos man o umuugoy, ang kagamitan ng pareho ay magkakaroon ng panlaban, at ang gumagamit ay dapat humakbang nang mas mahirap at mas mahirap, tulad ng pag-akyat sa isang tunay na bisikleta. Ang kaibahan ay ang pag-rock ay nagbibigay sa iyo ng isang tumpak na kahulugan ng kung gaano karaming pagsisikap ang iyong ginugol, kung gaano kalaki ang resistensya na nagawa mong patakbuhin, at kung gaano kabilis at gaano kalayo ang iyong nilakbay sa isang partikular na oras, samantalang ang nakatigil ay hindi.
Kung interesado kang bumili ng magandang indoor exercise bike, o dahil sa mga problema sa kalusugan, kailangan mong bumili ng indoor exercise bike na masusukat ang force situation, kung gayon mas mabuting isaalang-alang mo ang swing type. Mayroon itong sukat ng pagkakalibrate upang ayusin ang dami ng puwersang inilapat. Ang gulong sa harap ay mayroon ding kagamitan sa pagpepreno, ang friction na nabuo ng numero ay nagpapakita na hindi mahirap malaman kung gaano karaming puwersa ang ilalapat mo, at ang puwersa ay maaaring iakma anumang oras ayon sa mga resulta ng puwersa upang umangkop sa iyong dami ng ehersisyo.
Oras ng post: Okt-08-2024