Nag-ehersisyo ka ba ngayon? Bakit hindi ka tumakbo?

Nakakaramdam ka ba ng pagod at panghihina? Alam mo ba na ang regular na pag-eehersisyo ay makakatulong na mapabuti ang iyong antas ng enerhiya at mood? Kung hindi ka pa nakapag-ehersisyo ngayon, bakit hindi ka tumakbo?

Ang pagtakbo ay isang mahusay na paraan upang manatiling malusog at mapalakas ang iyong tibay. Ito ay isang ehersisyo na hindi gaanong nakakapagod at angkop para sa mga tao na may lahat ng antas ng kalusugan.Tumatakboay maaari ring makatulong sa iyo na bumuo ng malakas na mga buto, mapabuti ang kalusugan ng puso at puso, at mabawasan ang iyong panganib ng malalang sakit.

Ang pagtakbo ay isa ring mahusay na paraan upang maibsan ang stress. Kapag tumatakbo ka, naglalabas ang iyong katawan ng mga endorphin, mga natural na mood booster na nakakatulong na mabawasan ang stress at pagkabalisa. Ito ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong isip at mabawasan ang stress pagkatapos ng mahabang araw.

Maaaring mukhang nakakatakot ito kung bago ka pa lang sa pagtakbo, ngunit hindi naman kailangang maging ganoon. Magsimula sa isang jogging at unti-unting dagdagan ang iyong bilis sa paglipas ng panahon. Siguraduhing mayroon kang magandang pares ng sapatos na pantakbo, dahil makakatulong ang mga ito na maiwasan ang pinsala at mabigyan ang iyong mga paa ng suportang kailangan nila.

Isa pang magandang paraan para magkaroon ng motibasyon sa pagtakbo ay ang maghanap ng makakasama sa pagtakbo. Ang paghahanap ng makakasama sa pagtakbo ay makakatulong sa iyong manatiling responsable at magbigay ng palakaibigang kompetisyon. Maaari ka ring sumali sa isang grupo o club para sa pagtakbo sa inyong lugar upang makilala ang ibang mga mananakbo at sumali sa mga group running.

Kung naghahanap ka ng paraan para mapabuti ang iyong fitness at pangkalahatang kalusugan, ang pagtakbo ay isang mahusay na paraan para gawin ito. Ito ay isang madali at murang paraan para maging fit at manatiling malusog. Kaya, nag-ehersisyo ka na ba ngayon? Kung hindi pa, bakit hindi ka tumakbo? Magpapasalamat sa iyo ang iyong katawan at isipan.