Naisip mo na ba na wala kang oras upang pumunta sa gym pagkatapos ng trabaho?Kaibigan ko, hindi ka nag-iisa.Maraming manggagawa ang nagreklamo na wala silang oras o lakas para alagaan ang kanilang sarili pagkatapos ng trabaho.Ang kanilang pagganap sa kanilang mga kumpanya pati na rin ang kanilang kalusugan ay naapektuhan nito.Ang office gym ay isang rebolusyonaryong solusyon sa isyung ito na ipinapatupad ng maraming negosyo.
Ang gym sa opisina ay higit pa sa isa pang silid na may mga timbang.Ito ay isang lugar na nagtataguyod ng isang malusog na kultura.Halos lahat ng matagumpay na kumpanya ay mayroong in-office gym bilang isang paraan upang maisulong ang isang malusog na pamumuhay.
Parami nang parami ang mga kumpanya na nagsisimulang mapagtanto ang ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng mga empleyado at kanilang pagganap.Napagtanto ng maraming matagumpay na kumpanya na ang isang malusog na pamumuhay sa kanilang mga empleyado ay makakabawas ng stress, pagkapagod, at iba pang mga problema sa kalusugan.
Sa pagdami ng mga desk job, parami nang parami ang mga tao bawat taon ang namumuno sa isang hindi aktibong pamumuhay.Ang mga empleyado ay nananatili sa kanilang mga upuan nang higit sa 8 oras sa isang araw, sa trabaho.Umuwi sila para magpahinga, kumain, at lamunin ang OTT.Kung saan ang ehersisyo at isang malusog na diyeta ay ganap na napapabayaan dito.
Dahil dito, parami nang parami ang mga tao na nalulumbay, tinatamad, at walang ganang magtrabaho.Nagdudulot din ito ng labis na katabaan at isang pangunahing salik na nag-aambag sa ilang malalang kondisyon sa kalusugan.
Napagtanto ng ilan sa mga matagumpay na kumpanya tulad ng Microsoft, Google, Nike, at Unilever ang mga epekto ng pamumuhay na ito.Kaya naman, nakahanap sila ng paraan para hikayatin ang mga empleyado sa pamamagitan ng pag-set up ng indoor office gym.
Ngunit, mayroon bang anumang tunay na benepisyo sa pag-set up ng isang in-office gym?
Ganap!Oo.
Narito ang ilang benepisyo sa kumpanya at mga empleyado nito:
1. Nagpapabuti ng pisikal at mental na kalusugan
Paulit-ulit na ipinakita ng agham kung paano maaaring magkaroon ng parehong panandalian at pangmatagalang benepisyo ang regular na ehersisyo.Alam nating lahat ang mga pisikal na benepisyo ng ehersisyo tulad ng pagsunog ng taba, pagpapalakas ng mga kalamnan, pagpapabuti ng density ng buto, mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, at mabuting kalusugan sa puso.
Ang ehersisyo ay mayroon ding ilang mga benepisyo sa kalusugan ng isip.Ang ehersisyo ay ipinakita upang mabawasan ang depresyon, pagkabalisa, stress, at marami pang iba pang tensyon sa pag-iisip.Nasaksihan namin ang pagtaas ng mga kaso ng pisikal at mental na kalusugan sa mga empleyado.Kaya, ang isang gym sa trabaho ay ginagawang mas naa-access para sa mga empleyado na manatiling malusog.
2. Ang ehersisyo ay nagpapabuti sa iyong kalooban
Ang ehersisyo ay naglalabas ng mga kemikal na tinatawag na endorphins sa ating mga katawan.Ang mga endorphin ay mga kemikal na nagpapagaan sa ating pakiramdam.Sa isang mataas na mood, ang mga empleyado ay maaaring maging mas masaya sa trabaho.Pinapataas nito ang espiritu ng paggawa sa mga empleyado na nagpapabuti naman sa kultura ng trabaho.Sa pangkalahatang pinahusay na kultura ng trabaho, tumataas din ang kasiyahan ng empleyado at pagpapanatili ng empleyado.
3. Pinapalakas ang iyong pagiging produktibo
Ang pamumuhay ng isang aktibong pamumuhay sa halip na isang laging nakaupo ay nagpapataas ng paggana ng utak sa mga empleyado.Ipinakita na ang mga empleyado na nakikibahagi kahit na sa katamtamang mga pagsasanay ay napabuti ang paglutas ng problema at bilis ng pagproseso ng impormasyon.
Sa pag-eehersisyo, posibleng mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ating katawan na nagsisiguro ng mas maraming suplay ng oxygen sa utak.Pinapabuti nito ang mga pag-andar ng utak at katawan na nagpapataas ng bilis at pagganap ng mga empleyado.
4. Nagpapataas ng Moral
Kapag ang isang kumpanya ay nagmamalasakit sa mga empleyado nito, ito ay nagpapataas ng moral sa mga manggagawa.Ang bawat isa ay nakakaramdam ng higit na sabik na mag-ambag sa kumpanya.Ang mga espiritu ay mataas at ang trabaho ay nagiging makinis.
Ang gym sa opisina ay ang uri ng positibong pampalakas na nagpapakita sa mga empleyado na ang kumpanya ay nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at kapakanan.Ang kilos na ito ay nagpapalakas ng moral at muling nagtatatag ng koneksyon sa pagitan ng mga empleyado at ng kumpanya.
5. Nagpapataas ng Immunity at panlaban sa sakit
Maraming mga empleyado ang nagkakasakit dahil sa kanilang laging nakaupo na pamumuhay na nagiging sanhi ng kanilang bulnerable sa anumang uri ng sakit.Ang ehersisyo ay ipinapakita upang mapabuti ang immune system.Binabawasan nito ang dalas ng sipon at pagkakasakit ng mga empleyado.Binabawasan naman nito ang nawawalang oras ng tao dahil sa mga problema sa kalusugan.Kung mas malusog ang mga empleyado, mas maliit ang tsansa ng pagkalat ng mga sakit.
Sa pangkalahatan, ang isang in-office gym ay isang 'win-win' na sitwasyon para sa parehong mga empleyado at kumpanya.
Halika, tingnan natin ang ilan sa mga kailangang-kailangan para sa gym ng opisina:
1. gilingang pinepedalan
Ang treadmill ay ang pangunahing kagamitan para sa isang gym sa anumang laki.Ang treadmill ay ang unang kagamitan na ilalagay sa anumang gym.Ang mga dahilan ay: simple itong gamitin, maraming benepisyo sa kalusugan, at tumutugon sa iba't ibang antas ng pag-eehersisyo.Ang isang treadmill ay nagbibigay ng isang mahusay na cardio workout para sa parehong mga baguhan at eksperto.
Ang treadmill ay isa ring perpektong kagamitan para sa mga empleyado upang makalusot sa isang mabilis na pag-eehersisyo sa panahon ng kanilang abalang iskedyul sa opisina.Ang isang 15-20 minutong pag-eehersisyo lamang sa isang gilingang pinepedalan ay ipinapakita na may hindi kapani-paniwalang mga benepisyo.Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinatataas ang tibok ng puso, sinusunog ang taba at calories, at ginagawa kang aktibo.Ang pag-eehersisyo sa treadmill ay nagpapabuti din sa kalusugan ng isip.Binabawasan nito ang stress, pagkabalisa, at depresyon.
2. Exercise Bike
Ang exercise bike ay isa pang kailangang-kailangan na kagamitan para sa isang gym sa anumang laki.Ito ay compact, budget-friendly, madaling gamitin, at lubos na epektibo.Ang exercise bike ay nakatigil na kagamitan na ginagaya ang galaw ng mga binti habang nakasakay sa bisikleta.
3.Inversion Table:
Ang inversion machine ay maaaring mapawi ang pisikal na pagkapagod na dulot ng mga empleyado na nagtatrabaho nang mahabang panahon.Hindi lamang nito magagagamot ang pananakit ng likod ng mga empleyado na dulot ng matagal na pag-upo, ngunit tinutulungan din nito ang mga empleyado na mag-ehersisyo at mapabuti ang kahusayan sa trabaho.
Panghuli, pagdating sa mga setup ng gym, DAPAO isa sa nangungunang 5 Chinese fitness equipment makers, isaalang-alang ang DAPAO Fitness Equipment kapag iniisip mo ang iyong setup ng gym sa opisina.
Pindutin dito.
Oras ng post: Set-01-2023