Naisip mo na ba na wala kang oras para pumunta sa gym pagkatapos ng trabaho? Kaibigan, hindi ka nag-iisa. Maraming manggagawa ang nagreklamo na wala silang oras o lakas para alagaan ang kanilang sarili pagkatapos ng trabaho. Naapektuhan nito ang kanilang pagganap sa kanilang mga kumpanya pati na rin ang kanilang kalusugan. Ang isang office gym ay isang rebolusyonaryong solusyon sa isyung ito na ipinapatupad ng maraming negosyo.
Ang isang gym sa opisina ay higit pa sa isang silid na may mga weights. Ito ay isang lugar na nagtataguyod ng isang malusog na kultura. Halos bawat matagumpay na kumpanya ay may in-office gym bilang isang paraan upang itaguyod ang isang malusog na pamumuhay.
Parami nang parami ang mga kumpanyang nagsisimulang makaunawa sa ugnayan sa pagitan ng kalusugan ng mga empleyado at ng kanilang pagganap. Napagtanto ng maraming matagumpay na kumpanya na ang isang malusog na pamumuhay sa kanilang mga empleyado ay makakabawas sa stress, pagkapagod, at iba pang mga problema sa kalusugan.
Dahil sa pagdami ng mga trabaho sa mesa, parami nang parami ang mga tao bawat taon na namumuhay nang hindi aktibo. Ang mga empleyado ay nakatigil sa kanilang mga upuan nang mahigit 8 oras sa isang araw, sa trabaho. Umuuwi sila upang magpahinga, kumain, at magrelaks. Kung saan ang ehersisyo at malusog na diyeta ay tuluyang napapabayaan dito.
Dahil dito, parami nang parami ang mga taong nalulumbay, tamad, at walang motibasyon na magtrabaho. Nagdudulot din ito ng labis na katabaan at isang pangunahing salik na nag-aambag sa ilang malulubhang kondisyon sa kalusugan.
Natanto na ng ilan sa mga matagumpay na kumpanya tulad ng Microsoft, Google, Nike, at Unilever ang mga epekto ng ganitong pamumuhay. Kaya naman, nakahanap sila ng paraan upang hikayatin ang mga empleyado sa pamamagitan ng pagtatayo ng indoor office gym.
Ngunit, mayroon bang anumang tunay na benepisyo sa pag-set up ng isang in-office gym?
Oo naman! Oo.
Narito ang ilang mga benepisyo para sa kumpanya at sa mga empleyado nito:
1. Nagpapabuti ng kalusugang pisikal at mental
Paulit-ulit na ipinakita ng agham kung paano maaaring magkaroon ng panandalian at pangmatagalang benepisyo ang regular na ehersisyo. Alam nating lahat ang mga pisikal na benepisyo ng ehersisyo tulad ng pagsunog ng taba, pagpapalakas ng mga kalamnan, pagpapabuti ng densidad ng buto, mas mahusay na sirkulasyon ng dugo, at mabuting kalusugan ng puso.
Mayroon ding ilang benepisyo sa kalusugang pangkaisipan ang ehersisyo. Napatunayan na nababawasan ng ehersisyo ang depresyon, pagkabalisa, stress, at marami pang ibang tensyon sa pag-iisip. Nasaksihan natin ang pagtaas ng mga kaso ng pisikal at mental na kalusugan sa mga empleyado. Kaya, ang pagkakaroon ng gym sa trabaho ay ginagawang mas madali para sa mga empleyado na manatiling malusog.
2. Pinapabuti ng ehersisyo ang iyong kalooban
Ang ehersisyo ay naglalabas ng mga kemikal na tinatawag na endorphins sa ating mga katawan. Ang mga endorphin ay mga kemikal na nagpapasaya sa atin. Sa pamamagitan ng isang masiglang kalooban, ang mga empleyado ay maaaring maging mas masaya sa trabaho. Pinapataas nito ang espiritu ng pagtatrabaho sa mga empleyado na siya namang nagpapabuti sa kultura ng trabaho. Sa pamamagitan ng isang pangkalahatang pinahusay na kultura ng trabaho, tumataas din ang kasiyahan ng empleyado at pagpapanatili ng empleyado.
3. Nagpapalakas ng iyong produktibidad
Ang pamumuhay nang aktibo sa halip na laging nakaupo ay nagpapataas ng paggana ng utak ng mga empleyado. Ipinakita na ang mga empleyadong kahit katamtaman lang ang ehersisyo ay nakapagpabuti sa paglutas ng problema at bilis ng pagproseso ng impormasyon.
Sa pamamagitan ng ehersisyo, posibleng mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ating katawan na siyang nagsisiguro ng mas maraming suplay ng oxygen sa utak. Pinabubuti nito ang mga tungkulin ng utak at katawan na siyang nagpapataas ng bilis at pagganap ng mga empleyado.
4. Nagpapataas ng Moral
Kapag ang isang kumpanya ay nagmamalasakit sa mga empleyado nito, pinapataas nito ang moral ng mga manggagawa. Mas nadarama ng lahat ang kasabikan na mag-ambag sa kumpanya. Masigla ang mga tao at nagiging maayos ang trabaho.
Ang gym sa opisina ay isang uri ng positibong pagpapatibay na nagpapakita sa mga empleyado na pinapahalagahan ng kumpanya ang kanilang kalusugan at kapakanan. Ang kilos na ito ay nagpapalakas ng moral at muling nagtatatag ng koneksyon sa pagitan ng mga empleyado at ng kumpanya.
5. Nagpapataas ng kaligtasan sa sakit at resistensya sa sakit
Maraming empleyado ang nagkakasakit dahil sa kanilang laging nakaupong pamumuhay na nagiging dahilan upang sila ay madaling kapitan ng anumang uri ng sakit. Napatunayang nakakapagpabuti ng immune system ang ehersisyo. Binabawasan nito ang dalas ng pagkakaroon ng sipon at pagkakasakit ng mga empleyado. Binabawasan din nito ang nawawalang oras ng trabaho dahil sa mga problema sa kalusugan. Kung mas malusog ang mga empleyado, mas maliit ang posibilidad na kumalat ang mga sakit.
Sa pangkalahatan, ang isang in-office gym ay isang sitwasyon na 'panalo sa lahat' para sa parehong mga empleyado at ng kumpanya.
Halina't tingnan natin ang ilan sa mga kailangang-kailangan na kagamitan para sa gym sa opisina:
1. Gilingang pinepedalan
Ang treadmill ang pangunahing kagamitan para sa isang gym, anuman ang laki. Ang treadmill ang unang kagamitang inilalagay sa kahit anong gym. Ang mga dahilan ay: madali itong gamitin, maraming benepisyo sa kalusugan, at angkop para sa iba't ibang antas ng pag-eehersisyo. Ang treadmill ay nagbibigay ng mahusay na cardio workout para sa mga nagsisimula at eksperto.
Ang treadmill ay isa ring perpektong kagamitan para sa mga empleyado upang makapag-ehersisyo nang mabilis habang abala sa kanilang opisina. Ang 15-20 minutong pag-eehersisyo lamang sa treadmill ay naipakitang may hindi kapani-paniwalang mga benepisyo. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo, pinapataas ang tibok ng puso, sinusunog ang taba at calories, at ginagawang aktibo ka. Ang pag-eehersisyo sa treadmill ay nagpapabuti rin sa kalusugan ng isip. Binabawasan nito ang stress, pagkabalisa, at depresyon.
2. Bisikleta para sa Pag-eehersisyo
Ang exercise bike ay isa na namang kailangang-kailangan na kagamitan para sa isang gym, anuman ang laki. Ito ay siksik, abot-kaya, madaling gamitin, at lubos na epektibo. Ang exercise bike ay isang nakapirming kagamitan na ginagaya ang galaw ng mga binti habang nagbibisikleta.
3.Talahanayan ng Pagbabaligtad:
Ang inversion machine ay maaaring magpawi ng pisikal na pagkapagod na dulot ng matagal na pagtatrabaho ng mga empleyado. Hindi lamang nito magagamot ang pananakit ng likod ng mga empleyado na dulot ng matagal na pag-upo, kundi makakatulong din ito sa mga empleyado na mag-ehersisyo at mapabuti ang kahusayan sa trabaho.
Panghuli, pagdating sa mga gym setup, ang DAPAO ay isa sa nangungunang 5 tagagawa ng kagamitan sa fitness sa Tsina, isaalang-alang ang DAPAO Fitness Equipment kapag iniisip mo ang gym setup ng iyong opisina.
Mag-click dito.
Oras ng pag-post: Set-01-2023