Para makapasa sa stress test sa treadmill, dapat mong sundin ang mga hakbang na ito:
1. Maghanda para sa pagsusulit: Magsuot ng komportableng damit at sapatos na angkop para sa pag-eehersisyo.
Iwasan ang pagkain ng mabigat na pagkain bago ang pagsusuri, at ipaalam sa tagapangalaga ng kalusugan ang anumang gamot na iyong iniinom.
2. Unawain ang pamamaraan: Ang stress test sa treadmill ay kinabibilangan ng paglalakad o pagtakbo sa treadmill habang minomonitor ang iyong tibok ng puso at presyon ng dugo.
Unti-unting tinataasan ang intensidad ng ehersisyo upang masuri ang iyong cardiovascular fitness.
3. Sundin ang mga tagubilin: Makinig nang mabuti sa mga tagubilin ng tagapangalaga ng kalusugan.
Gagabayan ka nila kung kailan magsisimula at titigil sa pag-eehersisyo at maaaring hilingin sa iyo na iulat ang anumang mga sintomas tulad ng pananakit ng dibdib o hirap sa paghinga.
4. Bawasan ang bilis: Magsimula sa komportableng bilis at unti-unting dagdagan ang bilis at pag-urong ayon sa itinagubilin.
Ang layunin ay maabot ang iyong target na heart rate o ang pinakamataas na antas ng bigay.
5. Ipaalam ang anumang discomfort: Kung makakaranas ka ng anumang pananakit ng dibdib, pagkahilo, o iba pang sintomas habang isinasagawa ang pagsusuri, ipaalam agad sa tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Babantayan nila ang iyong kondisyon at gagawa ng mga pagsasaayos kung kinakailangan.
6. Kumpletuhin ang pagsusuri: Ipagpatuloy ang pag-eehersisyo hanggang sa utusan ka ng tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na huminto.
Susubaybayan nila ang iyong tibok ng puso at presyon ng dugo sa panahon ng paggaling.
Tandaan, ang layunin ng treadmill stress test ay upang suriin ang iyong kalusugan ng puso,
kaya mahalagang sundin ang mga tagubilin ng tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at ipaalam ang anumang mga alalahanin o kakulangan sa ginhawa habang isinasagawa ang pagsusuri.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Address:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Oras ng pag-post: Disyembre 15, 2023