Upang makapasa sa isang treadmill stress test, dapat mong sundin ang mga hakbang na ito:
1. Maghanda para sa pagsusulit: Magsuot ng komportableng damit at sapatos na angkop para sa ehersisyo.
Iwasan ang pagkain ng mabigat na pagkain bago ang pagsusulit, at ipaalam sa healthcare provider ang tungkol sa anumang mga gamot na iyong iniinom.
2. Unawain ang pamamaraan: Ang treadmill stress test ay nagsasangkot ng paglalakad o pagtakbo sa isang treadmill habang ang iyong tibok ng puso at presyon ng dugo ay sinusubaybayan.
Ang intensity ng ehersisyo ay unti-unting tumataas upang masuri ang iyong cardiovascular fitness.
3. Sundin ang mga tagubilin: Makinig nang mabuti sa mga tagubilin ng healthcare provider.
Gagabayan ka nila kung kailan magsisimula at huminto sa pag-eehersisyo at maaaring hilingin sa iyo na mag-ulat ng anumang mga sintomas tulad ng pananakit ng dibdib o pangangapos ng hininga.
4. Pace yourself: Magsimula sa komportableng bilis at unti-unting taasan ang bilis at incline gaya ng itinuro.
Ang layunin ay maabot ang iyong target na tibok ng puso o ang pinakamataas na antas ng pagsusumikap.
5. Magsabi ng anumang discomfort: Kung makaranas ka ng anumang pananakit ng dibdib, pagkahilo, o iba pang sintomas sa panahon ng pagsusuri, ipagbigay-alam kaagad sa healthcare provider.
Susubaybayan nila ang iyong kalagayan at gagawa ng mga pagsasaayos kung kinakailangan.
6. Kumpletuhin ang pagsusulit: Magpatuloy sa pag-eehersisyo hanggang sa turuan ka ng healthcare provider na huminto.
Susubaybayan nila ang iyong rate ng puso at presyon ng dugo sa panahon ng pagbawi.
Tandaan, ang layunin ng treadmill stress test ay suriin ang iyong cardiovascular health,
kaya mahalagang sundin ang mga tagubilin ng tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan at ipaalam ang anumang alalahanin o kakulangan sa ginhawa sa panahon ng pagsusuri.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Address:65 Kaifa Avenue, Baihuashan Industrial Zone, Wuyi County, Jinhua City, Zhejiang, China
Oras ng post: Dis-15-2023